Olímpico Villameca

Este fin de semana Olimpico (SIN DRAFTING).

Buscando el fin de semana social con familia y casa rural, nos vamos a León.

Lunes: Fisio y Descanso

Martes: También va a ser descanso

Miércoles: Al final no hice ni el huevo

Jueves: C: 13 kms (70') con 30' CCM y el resto CCL. Mis sensaciones en carrera van mejorando.

N:2.000m

Voy a aprovechar esta semana como la última de "descanso" para meterme en el específico de Ironman la semana que viene de nuevo.

Viernes: Descanso

Sábado: Triatlón Olímpico de Villameca

Domingo: Descanso

En Villameca: Llegada de toda la family Draconiana nuestro alojamiento en La casa Amagada. Un sitio fantástico donde además se come fenomenal.

A la llegada me encuentro con Jose y Lola y después con Félix y Blanca.

Al día siguiente... vueltecita de rigor para reconocer el terreno con Jaime, Ruth, Kayto, Iñaki y Álvaro Velázquez.

Después comida demasiado copiosa y demasiado cerca de la prueba. ¡Qué tragaldabas!

Después en boxes ... empieza la animación

El previo en boxes los amigos del A6 Kayto, Féix e Iñaki. Un emotivo encuentro tras la aventura de Lanzarote

La salida

Algunas fotos de la prueba. Las fotos muy buenas (Blanca). El maniquí ... Ejem ejem

Carlos hizo un CARRERÓN.

La llegada con mi niños: Ana y Roberto

Calurosa entrada en meta con Kayto.

Jaime y Ruth. Mírales que guapos!! 2ª y 3º respectivamente. Hacen los podios como si nada.

Gracias a Helena, Ana y Roberto y a Jose y Lola por los ánimos toda la carrera.

En resumen una experiencia buenísima. El triatlón super chulo.

Para mí es el final de una etapa Pos-Lanzarote y el comienzo de la siguiente ... el Ironman del Challenge Barcelona.

1/2 IM Valle de Buelna

Este fin de semana toca ir a las magníficas tierras cántabras y ya de paso hacer el Tour culinario. Ah! por cierto ya que vamos pues tomaremos la salida en el 1/2 Ironman del Valle de Buelna. Espero que sea un buen entrenamiento y que me vaya llevando poco a poco a la rutina de entrenamiento general, discontinuada tras Lanzarote.

Lunes: N:1.200 m con técnica

Martes: B: 72 Kms (2h30')

Miércoles: N: 2.000 m con un 600-400-300-200 con 2', 1' y 30" por prescripción facultativa. Mejorando algo las sensaciones pero todavía lejos. Supongo que es normal y es hasta bueno. Pero ...

Jueves: C: 11Kms (55') Con 3x 10' a CCM a las 7 a.m.. Estaba más dormido que ...

Viernes: Descanso

Sábado: Triatlón Valle de Buelna. 1900-90-21,1. Durito y bonito. Algo menos de 6 horas. A falta de clasificaciones.

La natación muy movida y pateo a boxes (unos 35' con todo). La bici bonita y durita (29 km/h). La carrera hice más de 2 horas de paseito total.

Me encontré vacío desde el principio, pero me empecé a encontrar mejor en la bici ((El retorno de la energía)) y luego subió el calor coincidiendo con la última subida de bici, y decidí que no iba a andar, la carrera, también dura, pero que tampoco iba a sufrir más de lo necesario, así que fuí trotando todo el rato y charlando con la gente, alguna parada hasta para tomar cerveza y todo. Al final corrí 23 Kms en vez de 21 Kms, ya que no quise dejar a mi amigo Pedro (Xelvático), hacer la última vuelta solo, un placer.

Fantástico fin de semana con una compañía inmejorable. En lo culinario, también un 10.

Domingo: B: 35kms (1h30')

Resumen de la semana: aprox 12,5 h

//N: 5.100m - B: 197 Kms C: 34 Km

1 Sesión de Fisio

La Quebranta"huevos"

Bueno. ya toca hacer esta etapita, con su Somport, con su Marie Blanque su Portalet su Hoz de Jaca. Voy con mi amigo David King-Kong, que va a ver si hace un buen tiempo, con sus dilemas de como lo hará y su flipe con la bici. Esto quiere decir que le deseo lo mejor, pero que yo iré con mi plan inicial de hacer la QH en plan happy. Disfrutando a tope. Yo no sé hacer las cosas de otra manera. Siento un magnetismo especial por la montaña, aunque evidentemente no tengo cuerpo de escalador.

Fotos de Altimetrias.net

Lunes: B: 35 Kms

N: 1.500m con mucha técnica (1er día que nado despues del IM)

Martes: Descanso. Sesión de Fisio

Miércoles: Cumplo 38 años. Es un comienzo. Estoy al principio de mi vida Ironmánica. Para empezar el día voy a meterme una buena tunda en el Gimnasio y luego a correr una horita suave. Para espantar a los malos espíritus. Como digo yo solo tengo una manera de hacer las cosas que es siempre mirando hacia delante y con la mejor cara posible, intentando ser dueño de mi circunstacia (casi nada). Evidentemente esta versión de Alberto-38. Es cláramente mejor que la de Alberto-37 ya que cada año voy a mejor. En todo.

C: 13 Kms (68') Con Jose "el Fisio". Va costando pero vamos retomando.

Finalmente no he hecho la sesión de Fuerza.

Jueves: DT

Viernes:DT

Sábado: QUEBRANTAHUESOS. B:205Kms con algo más de 3.000m desnivel. 8h 45' (incluyendo 6 paradas de avituallamientos

Domingo: DT

Resumen de la semana: aprox 12 h

//N: 1.500m - B: 240 Kms C: 13 Km

1 Sesión de Fisio

Sé donde estoy y quien soy. Y sé a donde voy.

El camino es lo importante. Así que he decidido que me apunto a un bombardeo. 

De momento:

- Quebrantahuesos 2009 - 20 Jun
- 1/2 IM valle de Buelna - 27 Jun
- Olímpico sin drafting -Villameca - 4 Julio
- Pálmaces - 25 Julio

- ((( 25 días de Vacaciones por Piles)))- Ya me apuntaré a alguna carrerita de los pueblos de por allí.
- Duatlón de Cantimpalos - 22 Agosto
- D.O. Guadalajara - 6 Septiembre
- IM Chalenge Barcelona - 4 Oct

Lunes: DT

Martes: Fisio

Miércoles: DT

Jueves: B: 82 KMs (4h) Soto - Morcuera- Canencia - Soto

Viernes: C: 10,5 Kms - 57'

                B: 10kms BTT 45' acompañando a Nachete en sus series a UAN

Sábado: DT

Domingo: B: 50 Kms BTT (3h) con Miguel con fogueos (2xcamino de la Vega)

Resumen de la semana: aprox 9 h 

//N: 0m - B: 142 Kms C: 10,5 Km

1 Sesión de Fisio

Dragon Strikes Back

En la semana 18 hacia mi siguiente objetivo...

Más descanso otra sesión de fisio y ... por fin empiezo a moverme.

Sábado: C: 9 kms (50') me doy cuenta que todavía hay que engrasar la maquinaria pero es un comienzo.

Mañana empiezo con la bici, que mi siguiente cita se me echa encima. Evidentemente voy a hacerla en plan happy  con mi amigo David -KingKong, pero sigue siendo la QUEBRANTAHUESOS. 205 Kms con "algo" de desnivel y mucha animación y grandes vistas.

No es la etapa ideal para mi cuerpo serrano pero me encanta la montaña.

Seremos capaces de conseguir la medalla de oro?? Who knows ...

Domingo: B: 81 Kms. 4h tranquilas. 

Soto-Miraflores- Pto Canencia-Canencia- Lozoya-Rascafría-Pto Morcuera-Miraflores-Soto

Retomamos la bici subiendo puertos. Pues no me queda nada para la QH!!!