En dos meses pueden pasar muchas cosas, es muchíiísimo.
Lunes: C: 20 Kms (110' CCL) - Empiezo la semana corriendo ya que iba pobre de carrera.
Tenía que nadar pero una vez más motivos familiares me lo ponen difícil. Tendré que recuperar metros durante la semana.
Martes: B:29 Kms (1h) Spining con 6x5' a UAN. Me hago las series y luego ya veremos si puedo sumar más Kms.
B:41 Kms (90') Spinning
Miércoles: C: 17 Kms (85') con Jose mi amigo el Fisio y Chema Martínez (un tío majo que creo que corre o algo así)
Incluye 13 Kms a 4'40" de media por terreno accidentado.
Jueves: C: 15 Kms (75') Duritos. 30 CCM con lastre + 10 CCL sin + 20 CCM sin + 5 CCL sin + 10 CCM con lastre
N: 1000m con Neopreno a 15'15"
Viernes: B:55 Kms (2h) suaves con Jose y Ferrán.
Sábado: B+C: 52 kms (1h Cext: 27kms + 50' Cmed- a 205w de media: 25 Kms) + 13 Kms (70') CCL ... MUY BUENO
Domingo: B: 65 Kms Cext (2h35'). Pongamos unos 20' de Cmed, debido a la orografía y al viento.
Salida con Nachete, Choper y Pelu.
Resumen de la semana: aprox 15h
//N:1.000m - B:242 Kms C: 65 Km
