Lunes: Descanso
Martes: C: 5 kms calentamiento (26') + Sesión de Fuerza (La última) con Johnny
Miércoles: Descanso deportivo. Pero cansado del ajetreo del día. Pasamos página.
Jueves: Sesión de Fisio
N:3.800m (neopreno). Estaba perro, pero me he tirado al agua y me los he nadado seguiditos. Buenas sensaciones.
Viernes: C: 18 Kms con Chema y Jose (1h27') con toques de ritmo medio. Paseo muy agradable. Se me ha hecho corto.
Sábado: Super Madrugón con la familia y llegada a las 8:30 a Lanzarote (hora local).
Llegada a casa de Susi y Juan.
Tras un día duro de cansacio y visitas sociales con un montón de niños ...
C: 17 kms CCL (1h27'). Desde Playahonda hasta Fariones y volver, pasando por todo el recorrido de carrera y visitando mi sitio favorito. La cuesta del Hotel "Las Costas". Hacía temperatura suave. Sobre todo porque hacía mucho viento. Ha sido un subidón. Además me he cruzado con otros futuros gladiadores, ya empieza a haber ambiente. He acabado SUPER-RELAJADO. Me ha venido muy bien ese paseito después del día que he tenido.
Domingo: B: 75 Kms (3h15') Playahonda-Puerto del Carmen-Puerto Calero- Yaiza- Bucle del Golfo y volver. Suave: Huelga decir que con tramos de ritmo medio ya que estamos en Lanzarote. Y punto.
Mucho viento y ambiente. El recorrido está marcado.
Sábado: Super Madrugón con la familia y llegada a las 8:30 a Lanzarote (hora local).
Llegada a casa de Susi y Juan.
Tras un día duro de cansacio y visitas sociales con un montón de niños ...
C: 17 kms CCL (1h27'). Desde Playahonda hasta Fariones y volver, pasando por todo el recorrido de carrera y visitando mi sitio favorito. La cuesta del Hotel "Las Costas". Hacía temperatura suave. Sobre todo porque hacía mucho viento. Ha sido un subidón. Además me he cruzado con otros futuros gladiadores, ya empieza a haber ambiente. He acabado SUPER-RELAJADO. Me ha venido muy bien ese paseito después del día que he tenido.
Domingo: B: 75 Kms (3h15') Playahonda-Puerto del Carmen-Puerto Calero- Yaiza- Bucle del Golfo y volver. Suave: Huelga decir que con tramos de ritmo medio ya que estamos en Lanzarote. Y punto.
Mucho viento y ambiente. El recorrido está marcado.
Resumen de la semana: aprox 8,5 h
//N: 3.800m - B: 75 Kms C: 40 Km
1 Sesión de Fisio
