Lanzarote nos espera. El Jueves pisaremos otra vez la tierra de Fuego y Viento para hacer unos entrenamientos que psicológicamente nos van a dejar niquelaos y vistos para sentencia. Dan viento para esta semana, bien!! También correremos unos Kms por el Puerto del Carmen por el mismo recorrido, ideal para estar familiarizado con las jorobas del recorrido a pie. Por último también nos veremos obligados a zambullirnos en las aguas cristalinas de la Playa del Puerto del Carmen donde saldremos con otros 1400 chanquetes el día D.
Mola!!!
Esta semana es clave para mí. Espero cargarme las pilas y volver con una paz interior inmensa, así como un color doradito exterior, para dar envidia. Jeje.
Lunes: Descanso. Sesión de Fisio.
Martes: C: 17,5 Kms (90') 80' Ritmo medio+ 10' Cool down. Con Carlos. se le están quedando unas patillas!!!
Sesión de 4x8xSquat(75%)
Miércoles:B:27 Kms (1h) Indoor.
JUEVES: LANZAROTE TIME!!
Viaje a las 6 de la mañana.
Llegada al apartamento gracias a Susi. Compra de todo la necesario para los 4 días. Todo sano que te cagas.
En el apartamento colocando las cosillas
A las 14:00 .... 90' de carrera con 3x10' progresivos, en total 18 Kms. En el circuito del Puerto del Carmen.
Hacía calor. Un gran entreno, ya que lo del calor psicológicamente es muy importante para mí.
Por la tarde B:50 Kms con mucho viento por Timanfaya (esta subidita se la dedico a Kayto) 2h.
Una muestra de la vida estresada que estamos viviendo.
Viernes: C: 12 kms (1h02') mañaneros
N:3.000m en el circuito Ironman del Puerto del Carmen
Es duro el entrenamiento ...
Sábado: B+C 85 Kms (3h26') a 206w + 16 kms (80')
Era el que estaba marcado como Jonathan como el entreno clave. Yo estaba buscado exerimentar sensaciones desfavorables como calor, sed, etc. Creo que lo conseguí. El entreno se hizo durito por el cansancio y el calor del Puerto del Carmen. La bici por Timanfaya (esta se la dedico a Rober Guisa) Mancha Blanca - La Santa - Famara - En teguise hacia San Bartolomé- Monumento al Campesino - La Asomada - Pto del Carmen.
Esperemos que no haga tanto viento el día D
Domingo: B: 119 Kms (5h10') a 186 w
El viento que había era demasiado. Como estar en una turbina.
Hemos modificado la ruta y no nos hemos subido los miradores por prudencia. Huracanes.
Esperemos que no haga tanto viento el día D
Resumen de la semana: aprox 18 h (Semana de caña)
//N: 3.000m - B: 281 Kms C: 63 Km
1 Sesión de Fisio
1 Sesión de Fuerza
