Martes: B:1h+45' de rodillo UFFFF!! (Tengo molestias en la espalda y no voy a nadar)
Miércoles: Fisio (Tengo molestias en la espalda y no voy a nadar)
Jueves: 50' CCM - 10kms con Carlos
Viernes: N:2.500m con Carlos. Incluye 2x400 a 6'25" y 6'24" resp. (1'36"/100m).
La contractura me ha molestado los primeros 500m
60' CCM - 12 KMs. La contractura me ha molestado los primeros 20' hasta calentar la zona.
Fisio. La espalda otra vez. Quiero dar carpetazo al asunto.
Sábado: B: 50Kms - 2h a 151w con Ruth y con los A-6 boys: Iñaki, Kayto y Javier.
Domingo: Jornada de Carrera+Desayuno+Bici+Cervecita en Casa de Jose y Lola.
C: 87' CCL Accidentados con cuestecitas - 15 Kms
SUPER DESAYUNO
B:70 Kms a 193w 2h39' - 26,5 Kms/h
Recorrido:
Villa-Brunete-Villanueva Cañada-Valdemorillo-Navalagamella-Quijorna-Villanueva Cañada-Brunete-Villa
Grupeta de más de 20 miembros con la creme de la creme del AGUAVERDE
Peludo, Kaki, Tía Concha, Guisa, Ara, Choper, Tortuguita, Josan, Inés, Luidgi, Lalas, Nacho HP, Bea HP, Petrus, Silvia, Ironpeterpan, Nacho"el niño", AleXXX, Gory, Coyote, Abuelita y La tia Abuela. (seguro que me dejo a alguien)
Ritmo ALEGRE
A continuación Cervecita's y ágape con Cocido Montañés incluido.
Un 10.
Resumen de la semana: aprox 11,5h
//N: 2.500 - B:170 Km - C: 37Km
2 Sesiones de Fisio
