Esta semana el gran reto es intentar seguir el plan que asusta.
N:2200m con Ruth con mucha Técnica (1h)
Martes: B: 2h Bici Spinning que traduzco en 50Kms + 40' Transición (8 Kms) + Estiramientos (2,75h)
Miércoles: B:96 Kms a 178w (Cruz Verde - Con Ruth) Se me ha hecho cortísima y me he encontrado SUPERRR!! (3h50')
C: 6 Kms 30' CCL. Con nocturnidad... "El plan es mi Dios" "Sigo mi plan"
Después de volver de la oficina a las 9 PM he estado con los niños, los he acostado a todos (madre incluida) y a las 10:pm a correr.
Jueves: B: 40kms Indoor + Circuito Intermitente INFERNAL de bici (1h30')
N: 2500m (incluye 2 series de 300 y 1 de 200) (1h)
HOY HA SIDO EL CUMPLEAÑOS DE RUTH !!!!
Y nos hemos visto obligados a zamparnos unos pasteles y una tarta deliciosa hecha por Lola
Luego teníamos ciertas dificultades para nadar.
Viernes: B: 2h 45' Bici Spinning que traduzco en 70Kms ( incluye 3x20' CMED r=3')
N: 2.100m con Neopreno suaves en la UEM con Eloy, Ruth y Jaime.
Sábado: C: 22Kms CCL (2h02') Suaves. Todavía con la piernas cargadas del Circuito Intermitente de Bici
Domingo: B: 105 Kms a 193w (3h50') + 40' Transición (8 Kms) .
Todavía con patas cargadas.
La salida a tirones después de esperar al principio a varias unidades, perdiendo al principio a uno de los compañeros.
No me ha gustado mucho la salida de bici.
La carrera (solo con Guisa) si me ha gustado ya que hacía buen día y fue culminada con una cervecita fresquita
Resumen de la semana: aprox 22,25h
//N: 6.800 - B:361Km C: 52 Km
1 Test de RM
