Esta semana he estado, mariconeando y trabajando y no he entrenado casi nada.
Iba a la Media de Santa Pola de fin de semana, con el objetivo de irme con la familia a un hotel con Spa a Alicante y hacer vida relajada. Así lo hicimos, comiendo bien!! por el puerto de Alicante y la playa de San Juan.
y el Domingo carrerita.
Salí a un ritmo controlado y fui haciendo mis pasos por los 5 a 21'30" por el 10 a 42'45" o algo así el 15 sobre 1h05' y de ahí en adelante me fui hacia abajo quedando patente mi falta de entreno.
Aún así estoy contento con mi 1h33'. Un fin de semana redondo y muy completo a nivel familiar.
Lunes: 0
Martes: 0
Miercoles: 0
Jueves: 59' con Carlos a las 7 a.m. Por la tarde Fisio
Viernes: 0
Sábado: 30' por la playa
Domingo: 1h33' en los alrededores de la playa de Santa Pola
C: 40 kms
3 comentarios:
Pues no es mal crono para lo poco de esta semana. Aunque veo que te la has tomado cómo semana de tapering.
saludos.
Fran Vacas.
Ahí esta, recuperando esos entrenos a las 7 de la mañana... Esos que si no corres conmigo no los hago ni de coña.
Buen crono para estar de "tapering" (como dice el gran Fran).
Saludos y esta semana más
Gracias Chavales!!
Fran he visto tu máquina nueva. Una pasada.
Carlitos las buenas costumbres son la buenas costumbres
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