Lunes: Descanso
Martes: Descanso. Día dedicado a la Familia y amigos. Hice un intento de salir a correr a las 14:30, pero me faltaba gasofa y decidí parar C:5kms. Lo dejaremos para otro día.
Miércoles: C: 13 kms (70') con 2x2.000m a UAN + 8'-6'-4' a 3-4 ppm por debajo de UAN. Solo con la fresca
Me alegro de habérmelas quitado de "enmedio".
Jueves: C:12 kms (63') con 2x15' progresivos hasta 3-5 ppm por debajo de UAN
Viernes: C: 13 kms (65') con Jose el Fisio
Sábado: Descanso
Domingo: B:42 kms (1h 45') muy suaves y fríos con Helena, Nachete, Pedro, Bea y Blanca
Totales:
N:0 B:42 kms C:42 kms (6h)
6 comentarios:
Dragon acuerdate de vez en cuando de las cuestas de LZ y lo fuerte que sopla el viento.
Eso te obligará a entrenar...
Saludos
Fran Vacas.
Gracias Fran,
pero de vez en cuando hay que dedicarse un poquito a la family. Que dentro de nada, tendré que hacer bastantes más horas de vuelo
Un abrazo
ALBERT!!ERES UN CRACK!
a ver cuándo te veo el pelo!un besote!
Martita,
querida, lo que se dice pelo, poco.
Pero eso a ver si nos vemos.
jajajaj q tonto!jajaj.
SI WENO decía que a ver cuándo te veía la calva :P
jaja
antes de navidades nos vemos y nos tomamos algo!vale??si haceis algo cn la gente de la uem avisaaaaaaa!!
Supongo que te refieres a Lola, Jose, Carlos, etc.
Alguna comilona nos pegaremos
te aviso
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