Miradores Ride: A 9 Semanas

Lunes: 0

Martes: C: 11,5 kms (58') con Ferkal, Chema y CA

Miércoles: C: 16 kms (74') con Jose y Chema

Jueves: Lanzarote TIME. Viaje a Lanzarote.

C: 11,5 Kms (54') haciendo el circuito Ironman de carrera en 48'-49' con Santi Larroque

Viernes: DIA DEL PADRE

Que guapos mis niños

He aquí Helena, nada de esto hubiera sido posible sin ella (Ya llevamos 10 añitos juntos)

B:105 kms (4h28' )con Santi Larroque// C:11 kms (58') al final del día

Sábado: B:145 kms (6h18') con Santi Larroque + baño en el "muellito" en el Puerto del Carmen + Comida.

Hoy es el Cumple de Santi !!! Felicidades!!!

Parecemos de la pandilla de los "Village People" pero era lo que había

Las bicis también descansan

Domingo: B:37 kms paseito (1h40') + C:6,5kms (31') por la Avenida de la Playas

Vuelta a Madrid

Total 17 h

N:0 B:286kms C:57kms

10

Flying Guitar Melody

Otra semana de Natación=0.

La semana que viene podré nadar en el Puerto del Carmen para resarcirme un poco

Lunes: C:11 Kms (52')

Martes: C:5 kms (Test Esfuerzo en la UEM)

Miércoles: C:9 kms (42')

Jueves: C: 16 kms (1h24')

Viernes: C: 23 kms (2h05')

Sábado:B:105 kms (3h37')con alegría con los tri4life// C:12 kms con Chema y los Run2Chemas(60')

Domingo: B:98 kms paseito (4h30') con Rubén Las Rozas - Colmenar - S. Agustín de Guadalix y vuelta

Total 15 h

N:0 B:203kms C:75kms

Semana 11 : Del 1 al 7 de Marzo

Esta semana ha sido curiosa, ya que ha habido mal tiempo y muchos eventos sociales que no voy a detallar (Incluida una boda)

Lunes: Cero entreno.

Martes: B:115 kms (4h45')

Miércoles: B: 65kms Indoor (2h30')

Jueves: B: 52 kms Indoor (2h) // C: 10,5 kms (52')

Viernes: C: 14,5 kms (68') / / B:27 kms Indoor (1h)

Sábado: C:8 kms (40') // BODA

Domingo: B:91 kms (3h30') Indoor

Total 17h

N:0 B:350kms C:33kms

Ahora si que quedan 3 meses

El 22 de Mayo estaré dandome un largo paseo por Lanzarote.

Mientras tanto no dejo de pensar en ...

Lunes: N:2000m nocturnos ---X

Martes: B:30 kms con 3x3x4' UAN Indoor a las 22:30 --- X

Es tan triste esta sensación de agobio de no tener tiempo que después me he puesto a tocar la guitarra hasta la 1:30 chapurreando "Mama said" de Metallica, que bien me ha sentado!Mañana será otro día.

Miércoles: C:13kms (63') con Chema in the morning. Estaba realmente cansado. Al final contento como siempre. ---X

Jueves: N: 2.600m variados con 7x300 desde 4'50" a 5'15" ---X

Viernes: C:15,5kms (77') con Chema

B:17 kms (40') con Manu (una micro vuelta, para quitarse el gusanillo)

Sábado:B:55kms (2h) Indoor con Nachete.

C:11,5kms (1h) con Nachete y Chema

Domingo: B:88kms (20 Indoor) (3h20') + C: 8 kms (39') en Transición con Nachete, Alex y Choper. Por fin nos ha hecho buen tiempo y hemos disfrutado de la salida un montón.

Con esta semana cierro un ciclo y empiezo otro.

Este periodo ya lo tomo como la recta final para la consecución de mis objetivos.

A ver si de paso el tiempo acompaña.

Semana

N: 4.600 m B: 190 kms C: 48 kms

Total: 13 horas

13!!!!!!!

El número mítico. 3 meses y una semana para el día D.

Esta semana va a ser complicada para entrenar debido entre otras cosas a las condiciones meteorológicas, ya que dan nieve de nuevo. Por lo tanto vamos a ver si consigo sumar en todos los tramos y además hacer algo de gimnasio.

Lunes: C:11 kms (55') con Chema y Pocho. De noche y mientras nevaba. Muy bueno. Lo he dado todo. Ya que no esperaba ni salir ya que hacía muy mal tiempo.

Martes: N:3000m ---- X

Miércoles:B:57 kms Indoor (2h) ---- X

Jueves: B:20kms Indoor (45')

B: 31 kms Indoor (75')+C:10kms (49') en transición ---- X

N: 2.500m en la UEM

Viernes: C: 14,5kms (73') con Carlos prontito a las 7:30

Sábado: B: 127 kms (5h) con los tri4life.

Por la tarde C: 7,5 kms (36') con Chema y Pocho con las piernas cansadas ¡No sé porqué!

Domingo: C: 21kms (1h52') diluviando con Jose "Peludoman", Carlos, Luismi y Josan diluviando y embarrado. No ha estado mal, pero al final se ha hecho más duro de lo que parecía, de tanto "chof", "chof" en el barro.

Semana

N:5.500 m B: 235 kms C: 64 kms

Total: 17 horas