Martes: B:1h+45' de rodillo UFFFF!! (Tengo molestias en la espalda y no voy a nadar)
Miércoles: Fisio (Tengo molestias en la espalda y no voy a nadar)
Jueves: 50' CCM - 10kms con Carlos
Viernes: N:2.500m con Carlos. Incluye 2x400 a 6'25" y 6'24" resp. (1'36"/100m).
La contractura me ha molestado los primeros 500m
60' CCM - 12 KMs. La contractura me ha molestado los primeros 20' hasta calentar la zona.
Fisio. La espalda otra vez. Quiero dar carpetazo al asunto.
Sábado: B: 50Kms - 2h a 151w con Ruth y con los A-6 boys: Iñaki, Kayto y Javier.
Domingo: Jornada de Carrera+Desayuno+Bici+Cervecita en Casa de Jose y Lola.
C: 87' CCL Accidentados con cuestecitas - 15 Kms
SUPER DESAYUNO
B:70 Kms a 193w 2h39' - 26,5 Kms/h
Recorrido:
Villa-Brunete-Villanueva Cañada-Valdemorillo-Navalagamella-Quijorna-Villanueva Cañada-Brunete-Villa
Grupeta de más de 20 miembros con la creme de la creme del AGUAVERDE
Peludo, Kaki, Tía Concha, Guisa, Ara, Choper, Tortuguita, Josan, Inés, Luidgi, Lalas, Nacho HP, Bea HP, Petrus, Silvia, Ironpeterpan, Nacho"el niño", AleXXX, Gory, Coyote, Abuelita y La tia Abuela. (seguro que me dejo a alguien)
Ritmo ALEGRE
A continuación Cervecita's y ágape con Cocido Montañés incluido.
Un 10.
Resumen de la semana: aprox 11,5h
//N: 2.500 - B:170 Km - C: 37Km
2 Sesiones de Fisio
8 comentarios:
Venga! a quien se le diga el por qué te duele... (que cada uno piense lo que quiera... malpensados!!)
Me duele de ejercitar "la sinhueso"
Hola Dragon, soy Zubi, pasaré por aquí para ver tus historias.
Espero que nos veamos para podre agradecerte en personas los ánimos de LZ, espero que te salga fenomenal en el 2009.
Me encantaría poder ir a veros, pero lo veo complicado.
Espero que podamos quedar en alguna salida de estas.
Un fuerte abrazo, Zubi.
Gracias Zubi. Me alegro de saber de tí. Ya sabes que soy novato en esto pero que le pongo ilusión.
Creo tu haces Zurich ¿no?
Uno más para el saco.
Un abrazo.
vaya, la semana que empezó con dolor de espalda, ha acabado bien! veo que hoy lo habeis pasado pipa. Lastima no haber podido ir... Me apunto a la proxima!
A ver si es verdad...
Merece la pena.
El domingo te ví como una moto. Sigue así que te vas a salir en los volcanes ;-)
Ah, me encanta tu flecha!!! cada vez que la veo más me gusta
Gracias Gory
Le esperan muchos kmssss
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