lunes, 7 de diciembre de 2009

23 semanitas quedan: Fuego!!

Empezamos la semana sabiendo que esta es de las que van a ser completitas en cuanto a que llevo tiempo sin preocuparme de cumplir mi cita con cada disciplina, por ejemplo con el agua. Es hora de dejar de hacerme el remolón y cumplir unos mínimos. Aún así, empiezo la semana de la mejor manera posible, dedicándosela a la familia y descansando de entrenamientos.



Lunes: Descanso
Martes: Descanso. Día dedicado a la Familia y amigos. Hice un intento de salir a correr a las 14:30, pero me faltaba gasofa y decidí parar C:5kms. Lo dejaremos para otro día.
Miércoles: C: 13 kms (70') con 2x2.000m a UAN + 8'-6'-4' a 3-4 ppm por debajo de UAN. Solo con la fresca
Me alegro de habérmelas quitado de "enmedio".
Jueves: C:12 kms (63') con 2x15' progresivos hasta 3-5 ppm por debajo de UAN
Viernes: C: 13 kms (65') con Jose el Fisio
Sábado: Descanso
Domingo: B:42 kms (1h 45') muy suaves y fríos con Helena, Nachete, Pedro, Bea y Blanca

Totales:
N:0 B:42 kms C:42 kms (6h)
en

6 comentarios:

  1. Anónimo9 de diciembre de 2009, 10:19

    Dragon acuerdate de vez en cuando de las cuestas de LZ y lo fuerte que sopla el viento.
    Eso te obligará a entrenar...


    Saludos
    Fran Vacas.

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  2. Alberto Corredera9 de diciembre de 2009, 11:46

    Gracias Fran,

    pero de vez en cuando hay que dedicarse un poquito a la family. Que dentro de nada, tendré que hacer bastantes más horas de vuelo

    Un abrazo

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  3. MARTA9 de diciembre de 2009, 16:29

    ALBERT!!ERES UN CRACK!

    a ver cuándo te veo el pelo!un besote!

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  4. Alberto Corredera9 de diciembre de 2009, 20:03

    Martita,

    querida, lo que se dice pelo, poco.

    Pero eso a ver si nos vemos.

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  5. MARTA9 de diciembre de 2009, 22:36

    jajajaj q tonto!jajaj.

    SI WENO decía que a ver cuándo te veía la calva :P

    jaja

    antes de navidades nos vemos y nos tomamos algo!vale??si haceis algo cn la gente de la uem avisaaaaaaa!!

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  6. Alberto Corredera9 de diciembre de 2009, 23:37

    Supongo que te refieres a Lola, Jose, Carlos, etc.

    Alguna comilona nos pegaremos

    te aviso

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