Esta semana me he amanecido algo cansado. Por lo tanto, mi objetivo principal de la semana es descansar.
Lunes: Descanso
Martes: C:5kms calentamiento + Estiramientos FNP
Sesión de Fisio.
Miércoles: Quedan 17 días como 17 soles.
C:12 KMs (61') con más de 30º C ¡que sofoco!
Jueves: C:12 KMs (61') con más de 30º C otra vez!!
N: 2.200m variados sin mucha apetencia
Viernes: Transición Infernal de B:85' a CMed 197w (40KMs)+ C:88' a Ritmos Variados (16 KMs)
La Carrera 30' CCM+10'CCL+20'CCM+5'CCL+10'CCM+13'CCL
Los CCM's han sido de pulso, ya que de ritmo eran como los CCL's de otros días.
Un gran entreno. Si buscaba sensaciones apestosas, lo he conseguido por tercer día consecutivo. En la bici viento Lanzaroteño.
En la carrera (he empezado a correr a las 15:00, que casualidad) fuego Lanzaroteño y sensaciones de fin de Ironman (supongo, desde luego muy favorables no son).
De hecho hoy he tenido que recordarme a mi mismo que hago esto porque quiero. Que gente más rara.
N: 2000m Cetáceos con Neopreno
Sábado: B: 70 Kms (2h45') variado tirando a suave
Domingo: C: 22 Kms (2h) rodaje suave y largo (el último largo)
Tras asistir a mi esposa en la carrera de la mujer.
Resumen de la semana: aprox 12 h
//N: 4.200m - B: 110 Kms C: 67 Km
1 Sesión de Fisio
12 comentarios:
dragon!!q no te keda nada!!q nerviossssss eh??jeje. venga ánimo q lo vas a hacer genial!!un besito!!de la pelandruska gallega_:D
Gracias Guapa!
Que poquito queda!!!
17 dias como 17 Soles!! cierto!! Pero qué has entrenado hoy?
No sé quien eres. pero cuando escribí eso no había hecho hada todavía. Es lo que pasa cuando el día tiene 24h y uno tiene que encajar como puede los entrenos. De hecho hoy no me tocaba lo que he hecho pero no había más remedio que cambiar días.
soy ruth, no se por qué ha salio anonimo...
Descansar eso es en lo unico que pienso ahora. vamos tio que lo vamos a disfrutar.
Piensa en las cervezas de después.
Por si luego no puedo que estaré liado, te deseo mucha suerte en lo que va a ser la carrera de tu vida, hasta ahora, te quedan muchas. (algo que se descubre cuando se consigue llegar a una cima es que a lo lejos se ven muchasssss más cimas).
Me acuerdo cómo si fuese ayer, de la cerveza que nos tomamos en Puerto del Carmen al día siguiente del IM de Lz, en el que nos contaste que este año tu participarías en el.
Parece que fué ayer pero practicamente a pasado un año con un montón de sueños y de entrenos tu evolución a sido buena los deberes están hechos.
Mucha suerte Dragon, se que lo harás bien (no es intuición es certeza) y lo importante es que lo disfrutes, el año que viene estaremos los dos.
Un abrazo.
Saludos.
Fran Vacas.
Muchísimas Gracias Fran. Espero poder contarte mis peripecias por la isla. En un par de semanas ...
Un abrazo
"que sofoco!", ja, ja! pues piensa en "nuestra cuesta favorita" a las 15-16p.m...
lo hago todo el tiempo!! claro
Vamos colegui, ya estas ahí. descansa y haz un carrerón que lo mereces.
Vaya HUE.... amigo
que buena transi te salió al final!!! ardiste en el infierno...esa vale doble.
Buena semana.
Ya está todo el pescado vendido...
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