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Por lo tanto las frases de la semana son: "QUEDA MUCHO" "El plan es mi guía" "El plan es la zanahoria del Burro"
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Esta semana hay cierto volumen de bici, suave, pero bastante volumen.
Lunes: C: 10 Kms CCL (52') - a las 7 a.m. con la fresca
Martes: N: 2000m Suaves
B: 55 Kms (2h) suaves Spinning a 113w
Miércoles: C: 18 Kms CCL (92')
B: 48 Kms con Jose y Lola y con pinchazo y rescate incluido
Jueves: B: 109 (4h15') Kms a 165w con pulso medio de 113ppm y sensación Cext 100%
................ QUEDA MUUUUUCHOOO!!
................ QUEDA MUUUUUCHOOO!!
Viernes: Descanso . no había más remedio.
Sábado: B: 136 kms (5h15') Cext con Galapagar y Canencia. Buen Día y buenísima grupeta. Algún pinchazo ...
... algúna torrija con Cocacola en Miraflores
................ QUEDA MUUUUUCHOOO!!
Domingo: B:52 Kms (2h) a las 7:30 he pasado frío
Resumen de la semana: aprox 19h
//N:2.000m - B:400 Kms C: 28 Km
5 comentarios:
Cierto, queda mucho, pero es la parte dura del camino; El problema no estara en la carga, sino en la calidad de la descarga
Eah!! Tu lo has dicho nene. Yo a hacer caso de los que saben y han experimentado ya cosas.
que tio! asi que ayer por la noche te metiste las 2h de bici... BIEN!
400km de bici, muy bien!... (aunque a pie te has quedado cojo... no lo descuides!!!)
No lo descuido. Hoy contaba con hacer kms, pero la conciliación con la vida familiar me lo ha impedido una vez más ... que le vamos a hacer.
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