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Lunes: B: 94 Kms a 204w (En Lanzarote) 

Martes: Fisio y DT

Miércoles: DT

Jueves: 45' CCL + TCA - Por la noche Test de lactato en piscina N:1.800m.

                De 1'54"/100 a 1'30"/100 

Viernes: B. 68 Kms suaves a 154w. Tengo flojera todavía.

                N: 2.400m haciendo 200+2000 (37')+200

Sábado: C:95' CCL

Domingo: B: 88 Kms a 180w (Navidad Aguaverdiana- La Cabrera) incluye La Trampa

                  30 Seres humanos - Día soleado - Recorrido con muchas cuestas de sube-baja

Resumen de la semana: aprox 15h     

//N: 4.200 - B:250Km  C: 28 Km

1 Test de Lactato

1 Sesión de Fisio