19 semanas To GO - Semana de Reyes 5 Enero - 11 Enero

Lunes: B: 2h 50kms a 159 w y 121 ppm. 

             Las Rozas- Villanueva del Pardillo-Villanueva de la Cañada-Brunete y vuelta

             Mucho frío niebla y pinchazo, que he ido hinchando cada 5-10 kms, un coñazo.

Por la tarde CABALGATA DE REYES

Martes: C: 30' CCM+ 10' UAN + 3' CCL todo ello con lastre 8,5Kms

Miércoles: B:3h37' 86,5 Kms a 158 w (23,85km/h) y 125 ppm

               Con Ruth y con un frío que a pesar de que hacía sol, he llegado con los pies HELADOS

                   Las Rozas- Majadahonda-Valdemorillo-Navalagamella-Qujorna-Villanueva de la Cañada-KarinTurig-Majadahonda-Las Rozas

Jueves: N: 2.700m con Ruth de los cuales 2.625 de HELL ON THE WATER. Digno de recordar.

Viernes: N: 2.300m en la UEM incluye 500m con Palas

Sábado: Descanso. Viaje a Valencia. Lo hemos pasado bien. Como muestran algunas instantáneas.

Los Chicos jugando a cosas de Playa en Piles.

Masajes en sillón de centro comercial en Gandía.

Domingo: 10Km de Valencia. 42:43 (my personal best). Hemos tenido suerte con el tiempo.

                  Estoy contento, aunque veo que claramente puedo seguir mejorando bastante.

                  Creo que esta temporada ya he hecho el último 10k ahora a por la 1/2 Maratón de Getafe.

Resumen de la semana: aprox 10h     

//N: 5.000 - B:136,5 Km - C: 20Km